Struktura:	Ćwiczenia rozgrzewające
Poziom:	Zaawansowany
Urządzenie:	Drabinka

WKRĘT/WYKRĘT BARKÓW PRZODEM

Ramiona wyprostowane, dłonie chwytają szczebel drabinki na wysokości stawów obręczy barkowej, szerokość dowolna.