OPADY TUŁOWIA
WYMACHY NOGI PRAWA/LEWA W TYŁ
WYMACHY NOGI PRAWEJ/LEWEJ W PRZÓD
SYLWETKA W PODPORZE PRZODEM NA PRZEDRAMIONACH
SYLWETKA W PODPORZE PRZODEM NA PRZEDRAMIONACH
PRAWA/LEWA NOGA UŁOŻONA NA SZCZEBLU NA WYSOKOŚCI BRZUCHA, ZGIĘTA W KOLANIE, PRZYCIĄGANIE NOGI DO KLATKI PIERSIOWEJ
ROZCIĄGANIE MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO UDA Z POMOCĄ DRABINKI