Co nam daje trening przedramion, łydek, karku ? Warto, czy nie warto męczyć te mięśnie? Może ich pomocnicza rola przy ćwiczeniach złożonych [...]

Istnieje wiele ćwiczeń i wyzwań sugerujących, że ktoś jest mocniejszy od kogoś. Kto jest silniejszy? Gimnastyk wykonujący „żelazny krzyż” czy trójboista tej samej [...]

Jak zwiększyć motywację? Brak motywacji może dotyczyć zarówno naszych obowiązków zawodowych, rodzinnych, samorozwoju, sportu, edukacji, zmiany diety, szkodliwych nawyków czy życiowych celów. Najbardziej [...]

Street Workout – Geneza Osoby trenujące “SW” (Street Workout) bardzo dobrze znają definicje słowa KALISTENIKA. Jest to matka wszystkich sportów opartych na własnym [...]

Mięśnie są silne, mięśnie są kształtne, mięśnie są miarą naszego estetycznego sukcesu treningowego. No właśnie, mięśnie, mięśnie, mięśnie… Jak wiadomo lubimy widzieć efekty, [...]